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意米的功效与作用禁忌
2019-04-30 19:01 大众养生网   

文章导读

薏米是一种粗粮,这种粗粮是可以美白祛斑以及利尿消肿的,而且可以健脾补虚,如果喜欢吃薏米的朋友来了解一些薏米的功效以及作用。但是薏米是用适合人群的,不能给孕妇以及经期的女性朋友,因为薏米是寒性的,会引起宫缩的症状,从而引起流产以及大出血的现象,女性朋友要引起重视。

薏米有哪些功效和作用?

功效作用一:美白祛斑

薏米中含有一定的蛋白质、维生素B1、维生素B2和维生素E等,这些物质能够减少皱纹的产生,使得皮肤变得细腻,预防色素的沉积而达到美白祛斑的功效,很适合女性朋友食用。

功效作用二:利尿消肿

薏米其实也是属于粗粮的一种,其中也含有膳食纤维,这种物质可以使得肠胃蠕动、促进新陈代谢的作用,从而预防废物的累积,达到利尿消肿的功效,而且还能帮助减肥哦。

功效作用三:健胃补虚

薏米中富含矿物质和维生素等,能够帮助体内新陈代谢,从而减轻胃部的负担,促进营养物质的吸收,达到健胃补虚的效果,适合胃不太好和时常觉得身体疲乏无力的人食用。

功效作用四:预防癌症

薏米中还含有一定的晒元素,这种元素具有抑制癌细胞生长和繁殖的效果,从而达到抗癌的作用,在日本,薏米还被视为一种抗癌食品来缓解肿瘤患者的化疗副作用。

功效作用五:降低血压和血脂

薏米中含有大量的钙、钾和亚油酸成分,这些成分能够有效的降低血液中的胆固醇及含糖量,从而达到降低血压和血脂的效果,适合比较容易产生高血压和血脂的中老年人食用。

薏米有哪些禁忌?

禁忌一:不能长期服用

薏米性寒味甘,含有的糖类黏性也比较高,如果长期服用的话,前者性寒会使得体质变得虚寒,后者糖类黏性高会妨碍肠胃的消化,使得体质偏弱,所以本身体质比较弱或者体虚的话更要注意了,不要长期食用。

禁忌二:孕妇和月经期间的女性不能食用

孕妇如果薏米吃多了的话,会使得子宫收缩,对宝宝的生长不利,严重的话甚至会有流产现象的发生,所以孕妇最好不要吃薏米,另外薏米性寒,女性月经期间本身身体比较虚弱,食用薏米对于身体健康不利,所以也尽量不要吃。

禁忌三:不能作为一种药物自行治疗

薏米虽然营养物质含量高,对身体的好处也很多,但是它主要是作为一种保健食品来食用,不能被当做药物来自行治疗,所以患有疾病时,最好还是去医院就医,在医生指导下治疗,以免耽误病情。

作者:yang

 

责任编辑: 3976DBC

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