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山药意米红豆粥的功效
2019-04-30 10:41 大众养生网   

文章导读

山药薏米红豆粥是一种通过山药、薏米以及红豆组合熬成而成的粗粮,这种粥类含有三者的药用价值,是可以起到补血、防止癌症以及温补脾胃等,而且可以祛湿消肿等,对于经期的女性朋友来说是比较适合的一种补血食品,但是薏米会引起宫缩反应,导致女性出现痛经,要在经期过后在食用。

1、 山药薏米红豆粥有补血的功效

山药薏米红豆粥含有比较多的铁元素,铁元素我们大家都知道,是血红蛋白非常重要的元素,具有造血功能,可以参与血蛋白、各种酶和细胞色素的合成,摄入铁元素是可以一定程度的补血的。

2、 山药薏米红豆粥可以防止癌症

山药是含有非常多微量元素的,特别是有机锗,这种微量元素是有抗癌作用的,山药是有温补预防和治疗癌症的作用,所以山药薏米红豆粥也一定程度上有防止癌症的功效。

3、 山药薏米红豆粥可以祛湿消肿

薏米是有利尿加速身体新陈代谢作用的,很多减肥的朋友会吃山药薏米红豆粥,坚持吃一段时间看上去瘦了很多但体重变化没有太大,就是因为薏米有利尿消肿的作用,吃了之后虽然体重没有减少太多,但可以消除身体的浮肿,看起来会瘦很多。

4、 山药薏米红豆粥可以淡化色斑

薏米除了可以祛湿之外,还富含非常多的维生素B和维生素E,这两种维生素摄入体内是可以淡化色斑使皮肤变得更加光滑的,还能抑制一些色素的在皮肤上的沉淀,对皮肤是非常好的,所以山药薏米红豆粥有淡化色斑美容的功效。

作者:yang

 

责任编辑: 3976DBC

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